Si dormir est le moyen le plus efficace pour se sentir bien dans sa vie, pourquoi bon nombre d’entre nous résistons à cet état naturel essentiel.

Les causes sont très diverses, mais l’insomnie n’est pas une maladie. Elle est un symptôme

Qu’elle soit chronique ou suite à un événement, l’insomnie ou les troubles du sommeil entrainent :

    – des difficultés d’endormissement

    – des réveils nocturnes

    – des réveils précoces

qui eux même vont engendrer des problèmes de santé physique et émotionnelle car rêver au cours de notre sommeil est indispensable au bon équilibre psychique même si nous nous en souvenons pas la plupart du temps.

Les troubles du sommeil trouvent souvent leurs sources dans des problèmes psychologiques.

Il s’agit justement de se familiariser avec la relaxation, d’amener la capacité à se déconnecter de ces problèmes et d’apaiser l’anxiété. Ce faisant, l’hypervigilance mise en place par l’inconscient va au fil du temps s’étioler  pour laisser passe à un sommeil réparateur.

 

Voici l’exemple de Charles : 

 

Charles, 51 ans dort très mal depuis quelques mois seulement, mais ceci ne lui était jamais arrivé. Il est encore en activité et voit bien son état de santé décliner autant que ses sautes d’humeur l’empoisonnent, lui qui est toujours égale à lui-même. 

Il a fait le tour de tout ce qui pourrait l’empêcher de trouver le sommeil et il a mis en place des conditions favorables pour l’endormissement.

    – plus d’excitants avant de dormir 

    – réduire sa consommation de sucre

    – se coucher plus tôt en arrêtant les écrans 1 heure avant

    – préférer faire du sport le matin plutôt que le soir

    – aérer sa chambre avant d’aller au lit et garder une température fraiche

    – acheter un nouveau matelas de qualité

    – il ne prend aucun médicament et il n’a pas changé ses habitudes de travail 

 

Malgré tout ses efforts, il ne parvient pas à se reposer et fait des réveils nocturnes à répétition. 

Nous décidons de regarder de plus près tout les événements importants et moins importants, positifs et négatifs qui sont arrivés depuis ces derniers temps.

    – Naissance de sa deuxième petite fille

    – prime sur son salaire pour récompense de sa fiabilité

    – accrochage mineur sur un parking avec altercation du chauffeur

    – travaux d’amélioration de la salle de bain

 

Rien qui semble révéler de l’anxiété apparemment.

Nous remontons en arrière par un simple entretien sur les événements les plus graves de sa vie à commencé par le décès de son père il y a 25 ans. 

Celui-ci est mort dans son sommeil à 51 ans, arrêt cardiaque. 

Nous ferons une seule séance d’hypnose qui révèlera le rapport fusionnel avec son père Bernard. Il semblerait qu’il ait été un enfant modèle et n’a jamais déçu son père.

Il a toujours été fier d’entendre sa mère Florence souligner à quel point il ressemblait physiquement et psychologiquement à son mari. 

C’est donc au cours de cette deuxième séance que Bernard est confronté à sa croyance qu’il ressemble en tout point à son père et jusqu’à croire inconsciemment qu’il a le  » devoir » ou le « pouvoir » de mourir au même âge.

Sa loyauté envers cet homme tant admiré, va jusqu’à donner à son sommeil un trait inquiétant. Ne pas dormir serait inconsciemment, la seule solution qu’à trouver Bernard pour soulager sa peur de mourir comme son père.

Il n’aura pas fallu plus de 3 séances pour que ce secret caché tout au fond de lui libère son subconscient de cette peur irrépressible.

Il quittera rapidement l’hypervigilance de son cerveau pour redonner naissance à son sommeil d’antan.